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Yoga Santé
La pratique du Yoga Traditionnel a pour but ultime la libération de la condition humaine, tandis que le Yoga Santé, contribue à la libération des émotions, des chocs, des traumatismes. ​
Le premier traumatisme que nous vivons est notre naissance. Le trauma n'est pas que l'événement en lui même mais aussi l'emprunte qu'il a laissé. On ne guérit pas l'événement mais l'emprunte.
Quand on évoque trauma, on pense souvent à des actes de violences, d'un danger extrême, d'une catastrophe naturelle ou d'un accident. D'autres expériences moins intenses peuvent être tout autant traumatisantes; une opération, un accouchement, un burn-out, phobie, crise d'angoisse, stress chronique...
Il n'y a pas de petit ou grand trauma. Chacun a le droit de vouloir guérir d'une chose qui peut sembler insignifiante pour l'autre.
Les addictions, blocages et pulsions sont des trauma qui murmurent "guéris-moi".
Un trauma n'est pas que quelque chose qui s'est produit, c'est parfois quelque chose qui est attendue et qui n'est jamais arrivé.
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Notre corps est équipé pour faire face au stress quotidien, cependant lorsque nous ressentons une "menace" perçue comme le freinage soudain d'une voiture, nous bloquons notre respiration et nous nous déconnectons de notre corps et on passe en mode "survie". Sollicité à l'excès, ce mode de protection reste enclenché même si le "danger", (la "douleur", la "peur") est loin. Les personnes traumatisées peuvent développer une hypervigilance. Cette tendance à rester constamment en alerte peut rendre la vie quotidienne épuisante.
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La guérison est un acte de rébellion. C'est choisir de ne pas laisser le trauma définir qui nous sommes ou comment nous vivons. Apprendre à reconnaître et à valider ces douleurs est crucial. La guérison active nécessite du travail et de l'intention, au-delà du simple passage du temps.​
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Le Yoga Trauma combiné avec le Yoga Restauratif apaisent le système nerveux en permettant de passer d'un système nerveux sympathique prédominant c'est-à-dire notre réponse physiologique "combat-fuite" a un système nerveux parasympathique prépondérant et notre réponse physiologique "repos et digestion". Non seulement nous devons digérer ce que nous mangeons mais toutes les impressions sensorielles avec lesquelles nous rentrons en contact: ce que nous voyons, ce que nous entendons, ce que nous ressentons doit passer par ce processus.
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En plus d'être émotionnellement plus résilient, la pratique du Yoga Restauratif nous permet de stimuler notre système immunitaire, notre digestion et même notre fertilité, réduire les niveaux d'inflammation dans notre corps et les effets indésirables de la périménopause et ménopause.
De nombreuses études ont montré l'efficacité de cette pratique notamment sur les émotions éprouvées et la fatigue chez les patients atteints de cancer.
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Le processus de guérison peut raviver des émotions douloureuses. Cela fait partie du chemin, mais il est important de créer un espace sécurisé pour cette exploration. La guérison ne signifie pas oublier, mais apprendre à vivre avec ses expériences. Chaque cicatrice raconte une histoire de résilience. Les blessures guéries peuvent devenir des sources de force et de sagesse.
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Ces pratiques de Yoga Santé offrent des moments libérateurs et régénérants qui nous rappellent l'essentiel: prendre soin du ciel en nous, invisible aux autres, du sanctuaire que la vie a édifiée. Tout est déjà là !
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Tarifs : Cours d'essai 10 €, au ticket 20 €, carnet de 10 cours + 2 offerts 215 euros soit 18 euros/le cours - Réservation obligatoire.
Yoga Trauma
Méthodologie respectueuse et sécurisée qui allie mouvement et repos pour retrouver l'homéostasie. Cette approche permet de (re)éduquer, de nourrir et d'apaiser le système nerveux.
Vous allez apprendre :
- à observer, ressentir et discerner;
- sortir de la réponse neurologique combat ou fuite;
- libérer l'énergie traumatique stockée dans le corps.
Grâce à différents exercices et de nombreux supports: couvertures, coussins, bolster, briques...
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Cours Collectifs en petit groupe, tous les lundis
12:30 à 13:40
Yoga Restauratif
Dans le Yoga restauratif, on cherche au contraire le confort absolu afin que notre corps n'est pas d'autre choix que de se relaxer et de lacher prise. On ne recherche pas l'étirement car cela aurait pour conséquence de stimuler le système nerveux.
Chaque posture nécessite de nombreux accessoires pour pouvoir combler le vide entre le corps et la terre et ainsi, créer un sentiment de sécurité invitant le pratiquant à aller vers le relâchement.
Cette pratique permet d'ouvrir les différentes zones et organes du corps pour améliorer la circulation sanguine, nourrir l'organisme tout en se reposant profondément.​
Ce processus permet d'assimiler ce qui est nutritif et d'éliminer les tensions qui limitent le bien-être.
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Cours Collectifs en petit groupe, tous les vendredis
12:30 à 13:40
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Sur ce chemin, l’histoire imprégnée en elle re-émerge à la surface afin d’être enfin digérée, intégrée et libérée.
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Les personnes qui souffrent de traumatisme ont des besoins spécifiques dans une pratique de yoga qui sont bien différents de ceux des élèves de yoga dans un cours classique.
C’est pour cette raison que la pratique de Yoga, peu importe la méthode, nécessite une sensibilité et une pédagogie précisément conçues pour les personnes traumatisées.
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Quand j'évoque traumatisme, je ne fais pas uniquement référence aux violences, danger extrême, accident mais aussi à d'autres expériences moins intenses; burn-out, dépression, phobie, fatigue chronique, accouchement, peuvent être également vécues comme des micro-traumatismes.
Le yoga avec cette approche m’a permis de rééduquer, de nourrir et d'apaiser mon système nerveux, qui était coincé en mode « survie » et « stress chronique », et ce malgré des années de pratique quotidienne de yoga et de méditation. Des années de pratique et de transmission m'avaient permis de regagner un corps souple, tonique et gainé ainsi que de trouver un certain apaisement mental, mais ces outils ont constitué pour moi un réelle déclic et tournant dans ma guérison personnelle - j'ai découvert mon corps en tant qu'être vivant, miroir de mon vécu personnel, ce qui m'a permis d'aller bien plus loin dans la libération de certains blocages et peurs. Mon plus grand souhait est que toi aussi, tu puisses sortir du mode "survie" pour renaître à la VIE, la vraie ! Ces derniers jours, je me prends aussi des
Nous rappeler de prendre soin du ciel en nous, invisible aux autres, du sanctuaire que la vie nous a édifiée est essentiel.
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Dans la méthode YOVT, vous allez apprendre:
- à observer, ressentir et discerner
- retrouver votre propre rythme, définir vos besoins,
- sortir de la réponse neurologique combat ou fuite
- libérer l'énergie traumatique stockée dans le corps
- rééduquer le système nerveux
- désapprendre les habitudes de tension chronique
- apprendre la conscience corporelle et sensorielle, à réguler le corps, les pensées
- être capable d'auto-guérison
- retrouver l'homéostasie à travers le lien Corps-Esprit.
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La principale différence entre le yoga traditionnel et le YOVT:
La pratique du Yoga traditionnel a pour but ultime, la libération de la condition humaine, tandis que la pratique du YOVT a pour but, la libération des émotions, des chocs, des traumatismes... Dans l’idéal, les personnes qui pratiquent le YOVT seront prêtes un jour à emprunter un chemin du Yoga plus exigeant pour continuer leur libération.
Ce cours est ouvert à tous les niveaux de pratiquants, y compris aux débutants.​​​​